记者鲁蜜报道 在临危受命担任武汉三镇主帅之前，邓卓翔给大多数球迷留下的印象有两点。第一是在国足主帅高洪波执教时，他曾示意先完成任意球再换人，随后一记绝杀攻破洛里把守的大门，帮助中国队以1比0战胜法国队；第二是在同年东亚杯上，他与队友们配合默契，左脚射入对阵韩国的第三球，赛后媒体惊呼32年“恐韩症”终于被终结。

十多年过去，邓卓翔接手武汉三镇时，距离第六轮对阵云南玉昆仅剩三天。成为球队代理主帅的短短20小时内，他的脑海里被各种球队事务填满。虽然内心感到紧张，但他表面依然保持镇定。以3比1战胜玉昆，他为自己的教练生涯开了个好头，随后又绝平国安和大连，连续逆转天津和河南。经历8轮不胜的低谷后，他凭借一次巧妙换人击败上海申花。每当陷入困境，邓卓翔总能想出办法扭转局面，他认为足球是“努力加一点运气”，并坦然表达自己对内心认定目标的坚持。

◆《足球》：在这段间歇期，球队重点提升了哪些方面？

邓卓翔：到了赛季后期，大家的神经已经非常紧绷。从赛季初开始，密集的比赛和频繁的客场奔波，加上之前的成绩不理想，队员们无论是身体还是心理都积累了不少疲劳。这种过度紧张的状态对发挥影响很大，所以首先要让大家在间歇期彻底放松一下。另一重点是防守，间歇期正好有时间沉下心来，通过针对性的训练解决问题，争取下一阶段有所改善。

◆退役后转型为教练，你曾想过会以怎样的方式站到前台吗？代理教练救火的角色你之前预料过吗？

坦白说，不仅是你们觉得意外，我自己接到消息时也很惊讶。一开始我根本没想到会以这种方式承担重任，毕竟教练经验尚浅，很多东西还在学习中，心里没底。但球队当时处境特殊，已陷入降级区，必须有人挺身而出。虽然心里忐忑，但我还是硬着头皮接受了这份信任。回想起来，那时责任感压倒了顾虑，接手后我告诉自己边做边学，不能辜负大家的期待。

◆那时你做好心理准备了吗？

几乎没有准备时间。从俱乐部通知我接手，到第二天带队训练，只有大约20个小时。期间我非常焦虑，晚上难以入睡，脑子里全是各种问题，要统筹训练计划和比赛战术安排，一切都得从头理顺。而且队员状态也不好，连续失利导致情绪低落，甚至日常工作流程都需重新适应。以前跟随主帅安排，现在要自己对接俱乐部、召开教练组会议、与球员单独沟通，事情堆积如山，真有些手足无措，不知道从何下手。

◆前五轮仅得1分，进球仅有2个，你接手时球队最大难题是什么？

最大难题是信心崩溃。无论我作为球员还是助理教练，都发现球队一旦连续不胜，队员就会产生怀疑情绪，可能是自我怀疑，也可能相互怀疑。这种情绪在长期不胜状态下很常见，但危害极大。队员心里背负包袱，比赛时害怕犯错，难以发挥水平。其实很多球员能力不差，平时训练表现不错，但比赛中因信心不足和紧张而发挥失常。所以我觉得首要任务是帮队员解开心结。

◆对阵梅州和云南的比赛，比分实现反转，过程和结果反差大，原因是什么？

其实是大家共同努力卸下了心理包袱。输给梅州后，队员情绪低落。我逐一与他们沟通，了解想法。同时，省市领导也专门来队开会减压。这种自上而下的支持让队员感受到“不是孤军奋战”，压力逐渐释放。打云南那场，大家展现了昔日冠军球队的气势，赢球也算是顺理成章的触底反弹。

◆你上任后，前锋外援效率明显提升，国内球员状态也逐步回升，你用了哪些方法？

其实没什么复杂手段，核心是让每个球员明白自己职责，并在合适位置发挥特长。我调整了训练细节，明确每个位置的任务，依据球员特点微调阵型。比如国内边后卫助攻能力强，谁补位、何时补位都在训练中落实。通过这些细微调整，让球员在熟悉擅长的环境中发挥，外援效率自然提升，国内球员也找到存在感，整支球队运转更加顺畅。

◆随着球队走出低谷，你的主帅位置越来越稳固，你觉得作为教练被队员或外界真正认可的瞬间是哪时？

我从未刻意考虑“被认可”，也很少关注外界评价。对我来说，更重要的是看到球队进步，队员在比赛和训练中是否展现训练成果，这才是最关心的。认可不是某一刻，而是平时积累的结果。比赛中和队员一起拼搏，输球总结经验，赢球共享喜悦，这种“一起承担、一起成长”的过程远比任何瞬间更真实。说实话，球队好转主要靠队员们。我在教练岗位上还年轻，中超有许多优秀外教和本土教练，我一直在向他们学习。

◆《足球》：你上任首场比赛就获胜，这对球队和你个人分别意味着什么？

邓卓翔：对我来说，这不仅证明了自己能承担重任，也向大家传递了积极信号，让球队看到了希望。只要敢拼，我们就能与对手抗衡。外界普遍认为三镇今年必降级，那场胜利后，首先我们自身的负面情绪减少了许多，也让外界见识到了不同的我们。

◆从首循环与国安的比赛开始，外界开始真正感受到你带领的三镇不同了。那场比赛结果是否出乎你的意料？

完全意外，国安是中超控球率最高的球队，前场配合、个人突破和创造机会能力远超我们。比赛前80多分钟我们一直被压制，1比4落后。但80分钟后对方体能下降，我们决定拼最后十分钟，哪怕只进一个球也好。比分领先，时间有限，对手似乎松懈，但我们没有放弃，连续抓住反击机会，将比分追成4比4。终场哨响时我很激动，但冷静想想，平局更多是运气成分，当然还有我们坚持不懈的精神。

◆与津门虎的比赛换人后就进球，这算巧合吗？球员落后时展现了怎样的状态？

与津门虎的比赛是在国安之后进行的，虽然平国安带有一定运气成分，但结果给球队注入强心剂。这个结果告诉大家，只有不放弃才能改变结局。随后我们逆转天津和河南，这种“不放弃就有可能成功”的信念逐渐深入人心。即使落后，球员们依然拼尽全力，不轻易放弃任何进攻机会。我相信逆转和奇迹都会眷顾那些努力的人。

◆接下来的比赛中，两场逆转，当开局快速失球时，结果反而不错，你后来是如何改善防守的？

开局失球是联赛初期的老问题，前五轮多次比赛头5分钟就丢球，队员们也很苦恼。我意识到这不是单纯“不专注”，更多是体能准备和比赛状态进入慢的问题。于是向俱乐部建议引进更专业的体能教练。后来俱乐部从巴西请来一位体能教练，他做了很多改进，优化了准备活动和训练环节。渐渐地，大家进入比赛状态更快，开局失球的问题明显改善。

◆你带队的比赛有绝平和连续逆转，如果这些是偶然，也许可称奇迹，但你如何看待这种现象频繁出现？

从积极角度看，大家可能觉得“这队真拼，总能创造奇迹”，但我更关注背后的问题。这说明我们比赛中仍有很多不稳定因素，比如有时进入状态慢，开局被动；有时某段时间连续犯错，给对方机会。如果能解决这些问题，不用等落后再逆转，而是从一开始就掌控比赛，球队实力才算真正提升。

◆《足球》：面对申花你是如何做准备的？图多列的上场时机是提前安排好的吗？

邓卓翔：没有特别提前安排。刚经历北京的惨败，球队必须改变。若长时间陷入低迷，球员压力会越积越大。对阵申花时，我们在阵型和球员选择上做了大幅调整，轮换了四五个位置。一周训练全围绕新阵型展开，重点强化防守，明确战术要求。之前成绩稳定时，部分球员心态稍显满足，这次调整就是想打破这种状态。

◆那个进球是巧合还是必然？

每个进球都有偶然和必然。偶然在于进球时间点，如果早在上半场，申花还有足够时间调整，结果难料；必然则是团队努力的体现，我们确实抓住了申花防线的空档，这也是足球的魅力。浩乾表现出色，创造不少机会，甚至有一两次绝对得分良机。他在前锋位置的发挥优于边前卫，只因外援担任中锋，他出场时间有限。原本不打算提前换下他，但因体能出现问题，才在那个时刻换上了图多列。

◆一次次从绝境中走出，你体验到了哪些足球的魅力？

首先足球是团队运动，教练组、球员、工作人员和球迷都是不可或缺的一环。我认为比赛的胜负不是靠某个人的努力，而是每个人每天训练中的共同付出，才能赢得比赛。而且足球充满不确定性，有时还需要一点运气，这种“努力加一点运气”的不确定性，是足球最吸引人的地方。

◆你享受这个过程吗？

当然！如果能提前知道每场比赛结果，赢了也不会那么开心。正因不确定性，有“绝平”和“逆转”，所以当我们拼下胜利时，那种喜悦才更真实、更珍贵。这个过程中不仅有不可预知的美，也有每个球员的闪光点。看到队员从无信心到敢拼敢打，从开局失球到逐渐掌控节奏，这种成长比赢球更让我满足。虽然有焦虑和压力，但看到球队进步，大家为同一目标努力，所有付出都值得。

◆《足球》：球队前段时间经历了8轮不胜，主要原因是什么？

邓卓翔：外界看到我们8轮不胜，肯定认为队伍有负面情绪，但教练组复盘后发现，核心问题是应对对手战术的不足。对手开始更重视我们，有些队伍选择收缩防守。这样我们控球增多，但背后空档也扩大，比如对浙江、长春、梅州的比赛，我们被密集防守限制。其实球队有进步，只是面对这种局面应对手段还不够多。从防反转向控球风格，球员特点适配和战术磨合需要时间，过程不会一帆风顺，才出现了8轮不胜。

◆你曾说三镇是一支很脆弱的队伍，这“脆弱”具体指什么？

这支球队三年内拿了四个冠军，一度打进亚冠，近几年却遇到转会禁令、人员变动、教练更替，甚至球迷流失等问题。这些对球队和俱乐部来说都是巨大挑战甚至危险因素，能走到现在非常不易。我用“脆弱”形容，是因为球队历史不长，需要大家共同维护。

无论是作为球员还是教练，我都非常感谢球迷对俱乐部和球队的支持，陪伴我们经历起伏和困难。他们也很不容易，一直鼓励球队，我们能感受到这份支持。有时比赛结束后我情绪激动，表达不够委婉，想借此表达对球迷的感激，希望更多球迷支持我们。

◆是否一家俱乐部、一支球队必须经历波折才能成熟？

放眼全球，无论豪门还是弱旅，都会经历阵痛和低谷，都需要时间沉淀才能有底蕴。比如国外百年俱乐部，也不是每年都夺冠或争冠，难道它们就不存在了吗？很多时候，我们要放眼长远。

我经历过光谷解散，也目睹许多俱乐部近年解散。一个地区顶级联赛球队解散，对区域足球发展是巨大伤害。许多孩子刚入梯队，规划足球未来，球队突然消失，他们未来轨迹彻底改变。可能他们是未来职业球员或国家队成员。我们现在必须致力于俱乐部和球队的长远发展，好好呵护，否则影响太大。

◆《足球》：你球员时期表现出色，无论俱乐部还是国家队，你希望队员们成为像你一样的球员吗？

邓卓翔：我不希望任何人成为我，我希望他们成为最真实的自己。足球需要个性，虽然是团队运动，但缺少个性就难以展现求胜欲望。

◆你算是一个有个性的教练吗？

算是吧，我内心多少有些偏执，坚持自己的信念，这是我的本性。可能会因环境稍作调整，但不会完全放弃个性。

◆你带领三镇经历了许多起伏，但脸上始终看不到情绪波动。

职业身份和过往经历让我习惯保持冷静。球员时我就知道，急躁改变不了场上局面，反而干扰判断。沉下心来思考，可能找到不同解决方案。现在当教练，这心态更重要。教练核心工作在平时训练，通过反复要求让球员养成战术习惯。比赛中尤其是客场，喊破嗓子也没用，球员听不到。当然我也有情绪，只是不在赛场上表露。有时和家人在一起会释放情绪，但在球队和公众面前，必须保持克制。

◆你好像很喜欢动漫《死神》里的市丸银这个角色。

这部漫画2001年传入中国时我就开始看了。最初被这个充满矛盾和张力的角色吸引，他为了心爱的人选择加入反派，隐忍许久。虽最终未能如愿，但他一直与内心欲望斗争，我认为他是这部漫画中最具魅力的角色。

◆你有过类似的经历或感受吗？

我刚说过内心有些偏执，作为教练每天不断构建战术打法，又不断推翻旧方案。每天处理难题，有时突然发现球队漏洞，不得不推翻前一刻想法，这很不容易。但我能接受更先进更好的战术，因为战术从不一成不变。

◆带队快半年了，你觉得带中超队容易吗？

非常不容易。作为主教练，不仅要管理技战术、训练和比赛，还要关心球队氛围、每个球员状态，甚至日常出行和训练时间等琐事，脑子不停转。有时家人和我说话，我脑海还是想着球队和比赛。工作不仅限于训练场和比赛时的几个小时，几乎占据了我全部生活。

◆俱乐部有和你谈赛季之后的计划吗？

俱乐部之前想找时间谈，但我说先等今年比赛结束再说。现在还没保级，如果分心其他事不利于当前工作状态，我宁愿更专注。

◆感觉你挺佛系的。以这样的经历开启执教生涯，你如何评价它带给你的价值？

谈不上佛系，我性格比较内向，喜欢走平稳路线，不喜欢太多起伏，这可能是我的偏好。但有时工作也不由己，我还是希望简单和平稳一些。

◆你最终想成为怎样的教练？

目前希望球队能体现更多我的训练痕迹和特点，包括对技战术的追求。但现实中有时必须取舍。若过于执着理念，成绩可能不佳，我也在学习如何平衡。